이별극복 하는 방법
안녕하세요!
오늘은 이별 후 극복방법에 대해 이야기 해보려 합니다!
이전 연인과 친구 관계로 지내기로 했더라도,
이별 직후에는 서로 연락을 완전히 차단하는 것이 좋습니다.
영원히 서로를 피하지않아도 되지만,
이전 연인에 대한 감정이 사라지기 전까지 완전히 연락을 차단할 필요가 있습니다.
이별은 새로운 시작을 의미하기도 합니다.
개인 공간을 정리해서 새로운 시작을 상쾌하게 준비할 수 있도록 해봅시다.
지저분한 공간은 우울감을 더해줄 뿐만 아니라, 스트레스 수치를 높여줄 수도 있습니다.
공간을 정리하느라 바쁘게 움직이다보면 머리가 복잡한 생각으로 가득차는 것을 막을 수 있습니다.
예전 연인을 떠올리게 하는 노래, 냄새, 소리, 흔적 등 없애보세요.
이런 물건이 주변에 있다보면 이별 극복이 더 어려워집니다.
이별 직후 집에서 혼자만의 시간을 가져도 좋습니다.
하지만 아픈 감정들이 어느 정도 사그라들면 집밖으로 나와 활동적인 생활을 해보세요.
계획을 세워서 친구들과 시간을 보내기도 하고,
좋아하는 활동도 해보세요!
처음에는 어색하게 느껴질 수도 있지만 점점 시간이 지날수록 밖으로 나가는 과정이 더 쉬워지고, 기분도 나아질 것입니다.
외부 생활은 이별 후 당신의 사회 인맥을 재정비할 수 있도록 해주기 때문에 중요합니다.
활동적인 생활을 통해 이별을 극복해보세요!
사람들은 이별 후, 누군가를 빠르게 만나곤하는 경향이 있습니다.
하지만 자주 일어나는 현상이라고 해서 항상 좋은 것만은 아니죠.
이별 후에 누군가를 빠르게 사귀다보면 새로운 사람을 만난 흥분감으로 인해
헤어짐의 부정적인 감정이 가려집니다.
새로운 만남이 잘 되지 않아 헤어짐으로 이어지면,
두 번의 헤어짐의 아픔을 한 번에 견뎌내야 할 수도 있습니다.
헤어짐의 감정을 완전히 극복하기 전까지 새로운 사람을 만나지 않도록 합시다.
헤어짐 후 자기 관리를 소홀히하게 되면 오히려 해가 될 수 있습니다.
정신, 신체적인 건강을 위해 최소한의 욕구는 충족시켜주도록 합시다.
자기관리를 소홀히 해왔다면, 지금이라도 늦지 않았습니다.
건강한 식사, 충분한 수면과 휴식, 그리고 규칙적인 운동을 통해 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 해봅시다.
이별 직후 슬픔, 분노 등의 감정을 느끼는 것은 당연합니다.
혹은 다시는 행복해질 수 없을 것 같거나, 혼자 남게될 것 같은 두려움을 느낄 수도 있습니다.
이별 후에 이런 감정을 느끼는 것은 당연하며,
이별을 극복하기 위해 거쳐야만 하는 과정임을 스스로 되새겨봅시다.
헤어짐 후 잠시 일상 생활로부터의 휴식이 필요할 수도 있습니다.
휴식의 시간을 통해 감정을 돌아보고,
앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻오보세요.
가슴에 큰 상처를 주는 이별을 극복하기 위해 슬픔의 시간을 충분히 갖는 과정이 필요할 수 있습니다.
이별의 아픔과 상처를 충분히 경험하고 슬퍼하는 시간을 갖도록 해보세요.
그렇지 않으면 헤어짐의 아픔이 더 오래 지속될 수 있습니다.
당신을 지지해주고 사랑해주는 사람들과 가깝게 지내세요.
당신의 이야기를 들어주고 후원해주는 친구들과 가족들은 자신이 얼마나 멋진 사람인지 깨닫게 해주며,
당신 스스로 굳건하게 일어설 수 있도록 도움을 주기도 합니다.
고통을 달래기 위해 쉽게 술이나 음식에 의존하게 될 수 있으나,
장기적으로 좋은 방법은 아닙니다.
성장과 회복의 길로 당신을 이끌어줄 수 있는 건강한 방법들을 찾아봅시다.
예전 연인과 이별할 수 밖에 없었던 원인들을 모두 생각해보세요.
서로 함께하는 시간이 즐겁긴 했지만, 관계 어딘가에 문제가 있었음을 잊지 말도록 합시다.
왜 헤어질 수 밖에 없었는지에 대해 생각해보면, 앞으로 나아가야만 하는 이유를 찾을 수 있을 것입니다.
문제가 되었던 영역들을 살펴보고 나면 같은 실수를 반복하지 않게되며,
미래의 관계가 이별로 막을 내리지 않을 수 있습니다.
감정을 일기로 써보거나 시로 써보세요.
있는 그대로 솔직하게 써내려가는 것이 가장 중요합니다.
감정을 적다보면 갑작스러운 깨달음을 얻을 수도 있으며, 비슷한 패턴을 발견할 수도 있습니다.
또한 슬픔을 이겨내는 과정을 통해 값어치 있는 삶의 교훈을 얻을 수도 있습니다.
이별이 당신의 결정이었다면, 애인과 보냈던 좋은 기억들로 인해 헤어짐을 결심했던 이유들이 무색해질 수 있음을 기억하세요.
그리고 헤어지지 않았다면 어땠을까 라고 추측해보지 않도록 합시다.
종종 관계의 좋은 면만 부각되고, 부정적인 면들이 생각보다 나쁘지 않게만 느껴질 수도 있습니다.
앞으로 나아갈 수 있도록 현재의 상황을 받아들이세요.
당신이 싫어하곤 했던 예전 애인의 성격들에 집중해보면 빠른 이별 극복에 도움이 될 수 있습니다.
당신이 좋아하지 않았던 예전 애인의 성격들을 하나씩 적어보세요.
전 애인의 단점뿐만 아니라, 이별의장점에 대해서도 생각해보세요.
애인과의 이별이 왜 더 나은 선택이었는지 목록화하여 적어보세요.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
제 글이 많은 도움이 되셨길 바라며
모두 좋은 하루 보내시길 바랍니다^^